第41章 养水篇：调理出水灵灵的体质(4)

肝的失调也是导致气血不足的重要原因。西医认为肝脏是人体重要的造血和储存血液的器官，这与中医认为“肝藏血”如出一辙。如果肝的功能出现问题，肝存血量减少，就会在全身引起阴血亏虚的表现。中医还认为，“肝主疏泄”，肝的能力正常，气就能在身体里畅通无阻。如果肝的能力不足，会出现“气滞不畅”，也就是气在身体里“走不动”了。血没有了气的推动，因此也会出现气血不足。这样的患者往往面色晦暗、皮肤干枯、爪甲不润、双目干涩。对女性来说还可能引起月经失调、经闭不孕等症。

因此，养气血，主要要从肝、脾两脏入手，尤其是女性。

可以按摩穴位来调理肝脾。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处（将手指横放，约四根手指的宽度），胫骨内侧缘后方。每天按摩两次，每次5～6分钟，可以补肝经、脾经及肾经之阴。但要注意，孕妇忌按。

肝虚、气血不足的人，平时可以多吃黑糯米、高粱、红枣、桂圆、桃、菠菜、茄子、猪肝、黄鳝、枸杞子、红酒、牛肉、鱼、虾等食物。

再推荐两款食疗方：

“肾”是人体水液代谢主管，肾不好，人就显老

经常感到腰酸、无力、头晕眼花、脸色发黑的女性，应注意养肾。

门诊常有些来看面部色斑的患者，大都是40岁左右的女性。这个年龄段的女性，一般孩子都大了，事业也已进入稳定期，开始有了享受生活的时间和精力，却突然发现面部的皱纹和色斑开始逐渐明显，能不着急吗？

中医认为“肾主水”。在人体水液的代谢中，肾担任着类似总管的职责。人体的水液需要依赖肾的气化作用，传送到身体各处。身体里的废水也需要肾的气化作用，将其运送到膀胱成为尿液排出体外。如果肾出了问题，就会出现身体缺水、尿液不畅等症状。

西医的观点是一样的。西医认为，女性的雌激素和抗衰老有紧密的关系。女性如果手术摘除卵巢，就会提前进入更年期，身体会加快衰老，皮肤变暗、变皱。而中医所说的“肾”，并非西医解剖学上的肾，而是一种功能的概念，大概包括了人体的生殖功能、性功能、内分泌功能、免疫功能等多个方面，包括了西医对女性生殖系统的描述。因此中医说的补肾，其实和西医的补充雌激素，是有相似之处的。

可见要想青春不老、皮肤滋润，滋养肾水可以说是最为关键的。

但在滋补方法上，中医和西医不同。中医补肾不是从外部直接给体内补充雌激素，而是调整人体与肾相关的生理功能，让人体自然地调整激素分泌，从而达到延缓衰老、增加生命活力的目的。

因为生活没有规律，经常过劳，年轻人容易有肾虚的毛病。在觉得经常精神不足、头昏脑涨、腰酸背痛时，如果没有其他什么特别的症状，那么可能就是肾虚了。

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