第47章 为你量身定制：从起床到睡前的完美补水流程(4)

3．早晨的保湿措施已经基本上快要失效了，这时可以用化妆棉沾上保湿化妆水，湿敷T区几分钟，能在短时间内为肌肤补水，使面部水油平衡。然后再喷一层喷雾，涂抹一层保湿乳液，这样脸部整体都又追加补水的效果了。

晚餐护理时间：

6:00 PM～7:00 PM

晚餐护理方法：

晚餐注意营养搭配均衡，避免油炸食品，要有足够多的蔬菜。

睡前护理时间：

9:00 PM～10:00 PM

睡前护理方法：

1．认真清洁脸部。

2．洗澡或者洗脸时，最好将水温调节到40℃左右，这样的水温可以有效除掉污垢和油脂，也不至于使皮肤在洗完澡后过于干燥。

3．清洗后，皮肤表面的水分蒸发非常快，一定要及时进行脸部护理。护理的次序是：化妆水、精华液、面霜。一周做两次面膜护理。

4．晚上10点左右就得上床休息了。混合性肌肤的皮脂分泌比较混乱，如果超过10点睡觉，会增加肌肤负担，早睡是养水很重要的一环。

中性皮肤：皮肤的锁水和防护是重点

中性皮肤最大的敌人是外部多变的环境，要根据环境的变化，及时做好皮肤的锁水和防护。中性皮肤的很多护理工作，都是要把注意力放在如何减小环境对皮肤的伤害上。中性皮肤一旦受到环境侵害，就很难恢复原貌，因此需要特别用心的呵护。

早间护理时间：

6:00 AM～8:00 AM

早间护理方法：

1．空腹喝一杯水，补充身体消耗了的水分。

2．温水洗脸。

3．洗脸后，坚持使用化妆水，改善皮肤紧绷和干燥。有风时，用量可多一些，加强皮肤湿度，然后涂上保湿的乳液或面霜，锁住水分。接下来可以进行防晒和彩妆步骤，如果不是特别需要，建议不要每天化妆。

4．吃早餐。早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或白开水，可以换成温热的汤、粥及室温的果汁或酸奶。

白天护理时间：

9:00 AM～5:00 PM

白天护理方法：

1．注意多喝水，如果出汗多，可用清水洗脸后加用保湿乳液。

2．电脑辐射会令肌肤干燥缺水。对娇嫩的中性皮肤来说，危害尤其巨大。长时间使用电脑之前，应该先为皮肤涂一层长效隔离霜，这样基本上可以应对一天的电脑辐射了。

3．平时办公室里要备一瓶滴眼液，直接为眼睛补水。同时可以准备一支有滋润保湿效果的眼霜。当眼睛出现疲劳时，轻轻涂一点，慢慢按摩眼部，缓解眼部疲劳，补充水分。

晚餐护理时间：

6:00 PM～7:00 PM

晚餐护理方法：

最好自己做晚餐。食材和做法以温和最好，尽量不刺激皮肤，适量吃一些红肉、鱼、蔬菜和豆制品。除清淡的主菜外，多喝汤水。

睡前护理时间：

9:00 PM～10:00 PM

睡前护理方法：

1．认真清洁脸部。如果没有化妆，用洗面奶清洗；如果化妆，就要仔细用卸妆产品卸妆。

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