第16章 女人身体看不见的秘密(2)
性传播疾病的“雷区”就在我们的日常生活中,一定要时时警惕。游泳池也是疾病传播的“雷区”,最好去卫生条件有保障的游泳场所和桑拿场所。游泳、桑拿前后要淋浴净身;游泳后还要特别注意眼部的卫生,滴用有杀菌作用的眼药水。
性爱小秘密
性爱后的疲惫
性爱过后,你感觉到很疲劳,恨不得马上进入梦乡。这样对身体不利,你至少要上一次洗手间,喝一点水。
性生活虽然用尽了你的精力,你感到很疲劳,希望马上就入睡,但是女性性爱过后,要做的不是马上睡觉,而是解小便。
正常女性尿道口周围有许多细菌寄居,在性生活过程中,由于碰撞挤压,细菌会通过尿道口进入尿道,进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏,引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头,特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌,性爱时会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。做爱之后最好养成排尿的习惯,这样可以降低感染泌尿系统疾病的几率。而且,膀胱充盈着入睡也不利于美容,第二天早晨睡醒后很可能会肿眼泡。因此,性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段,尿液经过尿道可将细菌冲刷掉,从而减少感染机会。
疲倦的你也别忘了喝杯水。因为性生活过程中不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态,而且从性兴奋期到高潮期,几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程,可以说,一次满意的性生活,相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时,机体的能量消耗明显增加,组织器官代谢旺盛,要消耗大量的水分,因而性生活后不要马上睡觉,一定要喝一杯水以补充体内水分的不足,否则次日会有疲乏感。特别是中老年人,夜间体内缺水还会造成血液浓稠引发某些疾病。
有条件的话,还要清洗下身。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性会阴和男性阴囊部位,既潮湿又不透气,这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干,既能防止外生殖器感染,又能减少泌尿道感染的机会。清洗外生殖器时,应用温水自前向后洗,以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器,使生殖器受到污染。
性爱过后,再疲倦,也要做好“善后”工作,这样才有利于健康。
性爱前洗澡助阵
性爱前洗澡,既卫生又可以助性。但别太心急,别忘了洗过之后休息一会儿,调节一下气氛。
性爱前痛痛快快洗个热水澡,是大多数夫妻的习惯,但从医学角度看,洗澡后的性爱生活,可能会影响性生活的质量。
人体对血流量有自动的调节功能,哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后,温度和摩擦使血液向皮肤流动,并停留一段时间,这时行房,性器官向皮肤“抢”血液,就会发生调配上的矛盾,性器官得不到足够的血量,必然影响性生活的质量。偶尔一两次倒也无妨,倘若长期如此,体内血液循环总处在失衡状态下,不但影响性功能,还会使心、脑的血液供应相对不足,容易头晕、心悸、乏力甚至昏厥。
既然洗澡会降低性生活的质量,是不是就可以改掉这个习惯呢?男女“私处”隐藏在衣裤之中,少见阳光,正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等,都和性生活时性器官不洁有关。因此,清洗是非常必要的。
性爱前用水也应讲卫生,即仅对生殖器官局部进行必要的清洗,以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意,清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官,另外,要认真用洗手液洗手。
洗澡后,最好先休息半小时,夫妻俩聊聊天,说些对方喜欢听的话,调节好性生活的气氛,待到皮肤血流量恢复正常时,再过性生活就比较合适。别忘了,歇一会儿也能助性趣。
温馨小提示:性爱,“小不忍则乱大谋”
性爱是个美妙的过程,完美的性爱,对女性的健康起着很重要的作用。但对于女性来说,不是任何时候都会有完美的性爱,有些时候,如果克制不住性欲,不仅影响到性爱质量,还会影响夫妻双方的感情,更影响到自身的健康。
重病初愈,不适合做爱。一般说来,患病期间最好不要性交。由于疾病的种类繁多,病情轻重不一,若控制不住对性爱生活的向往,最好坦率地向医生征求意见。
过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。这个时候很可能力不从心,而且男子在醉后,其精子可发生畸形,如果这时候不小心受孕,会影响到宝宝的健康。
月经期间,最好不过性生活。一般情况下,女性阴道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基。而且,来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作。经期性交还可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重。
妊娠头三个月及最后三个月不要“乱来”。妊娠初期,胎盘在子宫里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热。在妊娠期的其余月份过性生活也要节制,动作不应剧烈,不要让腹部受到压迫。
分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要杜绝性生活。否则,会引起生殖器官发炎、子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后的康复。如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长。
女性放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内应禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免性爱。
这些时候都不适合过性生活,为了健康,克制一下自己的欲望吧。
体验多次性高潮
多次执著地追求性高潮,却又追求不到,执著的你迎来的是对身体的伤害。
性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然有能力发动并承担性高潮反应。所以,性高潮反应对女性健康来说没有损害。现代性科学研究结果表明,性高潮能够提高身体的机能状态,有利于身心健康。
有的女性体会到性高潮的奇妙感觉后,迫切希望每次性生活都有高潮的感受。可遗憾的是,每当性欲被唤起后,若总达不到高潮,就不甘心失败,而执著地追求高潮。这样会引起一些后遗症。
如果每天多次性交,但每次性交时女性没有性反应或性反应非常微弱,那么对身体没有太大的影响。如果每次都能够达到性高潮,一般在性高潮后20~30分钟内盆腔充血等身体反应就自然逐步消退,身体就恢复到平时的状态。此后若再次发动性高潮,对身体也不会有任何不利影响。如果每次性交女性性欲都被充分唤起,进入平台期而又不能达到性高潮的话,盆腔充血会长时间存在,大约4~6小时才能消退,久而久之,就可能造成长期盆腔充血甚至淤血,下腹部产生坠胀感、疼痛或痛经等。
疯狂性爱后的疼痛
性爱过程中不要只顾着刺激,而伤到了身体。你的身体是娇嫩的,它需要温柔对待。
另类的安娜是个为爱痴狂的女性,她喜欢粗暴一点的性爱,那让她更有激情。但有一天亲热时,她突然觉得一侧的乳房很痛!面对镜子,她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物!
有的女性痴迷于激情的性爱体验,殊不知,在享受鱼水之欢的同时,这样做有可能给自己留下一些痛楚。如果性伴侣由于激动,急于行事,动作粗鲁,往往会造成女性外阴、阴道损伤,严重的还可引起大出血。
由于性交过程中大量细菌被扩散到阴道周围,所以无论采用哪种体位,性生活都会使女性患膀胱炎的危险大幅上升。其中传统体位对女性健康最为不利,因为在这种情况下,附着于男性阴茎和腹股沟上的细菌最容易接触女性的尿道。
因此,在性生活中不妨尝试一下较“安全”的姿势,即男性用肘关节支撑体重,使其腹股沟不必挤压女性尿道。性生活结束后,应尽可能多地饮水,这样有助于通过尿液排出可能致病的细菌。
在性爱过程中,除了要保护会阴部位,也要注意保护自己的乳房。乳房很娇气,不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛烈冲击后,其内的小血管会破裂、出血,从而形成血肿,在血液被吸收和破坏之后,就会形成囊肿。
还有,女性由于处女膜多于初次性交时破裂,会造成创面出血、疼痛,这个时候,性生活应暂停2~3天。
温馨小提示:危害健康的性爱方式
由于性知识贫乏,夫妻之间的有害的性交行为时常发生,这不仅对身体健康有负面影响,而且也会给双方的心理造成阴影,特别对女性的危害更大,所以,一定要防止有害的性爱行为。下面这些属于不正常的性爱行为,看看你有没有发生过。
有意拖长性爱时间,也就是延长快感。有人为满足感官享受,就用意志力抑制和推延高潮时刻的到来。这样男女生殖器官长时间充血,可导致泌尿生殖系统的停滞现象,从而引发前列腺疾病、月经不通、下腹部坠重难受。而且长时间重复这种不正常性交行为,将会引起神经衰弱,损害身体健康。
不完全的性交危害也很大。这往往发生在缺乏避孕知识而又不希望很快有孩子的青年夫妻中。他们由于担心受孕在射精以前就中断性交,这对男女双方来说,都是有害的。因为在中断性交的时候,总不会像正常情况那样得到满足。性交在射精以前中断,神经系统,主要是大脑皮层和脊髓中枢神经仍旧长时间地处于紧张状态,精囊没有完全出空,人就觉得不平静,觉得十分烦躁,久之会引起男子前列腺疾病、尿道末端的停滞现象和阳痿。对女子来说,常会引起不满足的感觉,甚至发怒、怨恨。
如果长期下去会影响夫妻感情。因此,为了保护性生理的健康,性爱生活也应该过得更科学一点。
紧急避孕药的伤害
紧急避孕只是一种临时性补救措施,紧急避孕药不能经常吃。你既不喜欢天天服用避孕药,又不愿用安全套,而将紧急避孕药当做法宝经常服用,你的身体就慢慢受到了伤害。
紧急避孕是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止妊娠而采用的避孕方法,药物避孕是其中最常用的方法。
在紧急避孕药中常用的一类药是单方孕激素,这类药以毓婷为代表。毓婷每片含左旋炔诺孕酮0.75毫克,服药后妊娠的几率可以降低到1%~3%。服药后可能出现轻度恶心及点滴出血。另一类紧急避孕药是抗孕激素,最常用的是米非司酮。当日可口服一片,间隔12小时再服一片,服药前后需空腹两小时。服药后妊娠几率可降低至1%,副反应少,个别人有经期改变。如服药后两小时内出现呕吐,应将药物吐出,并补服同等剂量的药物一次。
药物紧急避孕只能对当次无保护性生活起作用,一个月经周期中只能服药一次,本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。它只是一种临时性补救办法,绝对不能作为常规避孕方法反复使用。如果紧急避孕失败而妊娠,新生宝宝畸形发生率很高,所以最好终止妊娠。紧急避孕要在医生指导下服用。
俗话说,“是药三分毒”,这体现在紧急避孕药方面尤为明显。除有如恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经延迟等一些常见的副作用以外,由于紧急避孕药的药剂量是常规避孕药的十多倍,以大剂量的药物来干扰卵巢的功能,控制排卵,因此,对女性的卵巢功能、肝肾的代谢等系统造成危害,这种危害有时甚至很难估量。即使选用,一年内最好不要超过一次。
温馨小提示:女人的性保健操
女性如果性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前,可以通过性保健操来改变现状。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,可增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增强。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人。
腹肌运动(强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件):
仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
骨盆运动(骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要):
半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
按摩运动(增加性快感体验):
仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。
展腿运动(锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅):
坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
张腿运动(可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉):
仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。
挤压外阴运动(可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性):
俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。
臀部运动(健康、结实的臀肌有利于性生活。收缩臀肌能刺激和控制阴道的舒缩):
站立,用手将臀部掰开,同时吸气;放手,呼气。反复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此练习较剧烈,能产生明显的快感。
此外,还可以拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感,在淋浴时拍打效果更佳;揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经,淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,若感到不适,放松后即好转。
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