第1章 前言

健康属于有心人

世界上有些东西，当你拥有它时，你毫不在乎它，但当你一旦失去了它，你就感到它无比珍贵。健康正是如此。

随着生活水平的提高，女性展示美丽的机会越来越多，从而给女性带来的健康隐患也在增多。21世纪的女性，除了追求美丽和时尚，更需要追求健康和快乐。

大多数女性都十分注重生活细节，她们精心生活，认真工作；她们知道健康对自己有多重要，也努力要让自己变成一个健康美人。但是她们却总在不知不觉中遇到一些健康问题，因为她们对生活的细节还关注不够，对健康的误解太多太多……

女性对健康生活形成的一些错误观点和不经意间形成的一些不良习惯，以及对自身健康问题的不重视，致使她们有时候不得不面临一些健康问题。总的来说，女性在健康问题上常犯的一些“小”问题主要有：

女性天生具有“爱美”情结。女人天性爱美，先天条件一般的女人总是希望靠修饰来弥补，而天生丽质的人希望通过后天的进一步打造，使自己始终独领风骚。她们一味地追求美与时尚，结果形成一些不健康的习惯，例如无节制地吃减肥药，穿紧身衣；午夜在烟雾缭绕的歌舞厅徘徊。爱美女人的时尚生活有滋有味，却是“杀人”于无形。

生活讲究的女性过度“洁体”。女性身体的特殊生理结构，让一些讲究卫生的女人很在乎自身的健康问题，但是她们对身体的“关爱”存在一些不科学的方式，自以为是的想法让她们的“关爱”适得其反。例如由于频繁地用洗液清洗下身，削弱了下体的自净作用，从而患上妇科疾病，恰恰是没“病”找“病”。

女性对自己的呵护不够。女人要懂得关心自己，因为女性一生要经历很多特殊时期，如果在特殊时期不注意细节保养，就会导致特殊的生理时期产生特殊的健康问题。例如经期和孕期的女性，若仍像平时一样不注意保养，吃冰冷食物，洗冷水澡等，就会导致一些后遗症。

不良习惯是健康的大敌。每个人都有自己的习惯，而且很多女人都认为自己的习惯是最正确而科学的，然而，女人的身体常常因这种自以为是受到伤害。

女性在生活中若不拘小节同样也会影响到健康。很多女性对身体疾病发出的信号视而不见，等这些小信号变成大问题的时候，才意识到问题的严重性，让身体受到严重损伤。如果长期忽略小病小痛，积少成多，小病早晚会成为大病。

一个人只有身体和心理都健康，才是真正的健康。对现代女性来说，保持良好的心态十分重要。当女性“顶起半边天”以后，女性的生活压力日渐增加，她们一方面要努力工作，另一方面又要协调家庭生活，工作和家庭的双重压力使得她们在生活中产生一些莫名其妙的紧张感，乃至心理上不堪重负。郁郁寡欢是身心健康的最大敌人，只有具备健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。

世界上有多少个人就有多少种生活方式，就有数不清的生活细节。一本书不可能将女性生活中所有的健康细节问题都列举出来；然而，这本书却提醒了女性：生活由细节构成，细节影响健康。每个女性都应该关心生活，关爱身心健康。书中不仅提出了这些“小”问题，也告诉了女性如何摆脱这些问题的方法。

这本书不是健康专著，只是对女性一些生活常识的提示，提醒女人在工作生活中好好对待自己。要知道，现代人的亚健康状态，不是在一天两天内形成的。

其实，生活中有些健康危害可以轻而易举地避免——如果你是个有心人。

最后，感谢在本书编写过程中给过我指导和帮助的几位医生朋友。

水淼

2006年6月

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