第20章

许多人都在想办法赶走自己的忧虑情绪，许多人这样做到了。

“没有时间去忧虑”，这是丘吉尔在战事紧张、每天要工作18个小时的时候说的话。当别人问他是否为自己肩负的重任而忧虑时，丘吉尔说：“我太忙了，没有时间去忧虑。”

“让自己忙着”这一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去。心理学上一条最基本的定律就是：一心不能二用。人们不可能既激动、热诚地去想令人兴奋的事情，又与此同时陷入忧虑当中。

“让他们忙着”这句话，曾被医生用来治疗心理上的精神衰弱症。除了睡觉的时间之外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的人充满了活动，比如钓鱼、打猎、打球、打高尔夫球、种花以及跳舞等等，根本不让他们有时间闲着。

“职业性的治疗”是近代心理医生使用的名词，也就是拿工作当成治病的处方。这并不是新的办法，古希腊的医生早已经使用了。

每一个心理治疗医生都能告诉你：工作——让你忙着——是精神病最好的治疗剂。

要是你不能一直忙碌着，而是闲坐在那里发愁，你会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空你的思想，摧毁你的行动力和意志力。

有忧虑时不必去想它，在自己手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐。

马特先生就是这样消除自己的忧虑，他在那段焦虑的时间里，完成了一次生命的航行。

1953年的一天晚上，马特先生胃出血了，被送进芝加哥医学院的附属医院。不到几天，他的体重从175磅锐减到90磅，只能每小时吃一汤匙半流质的东西。每天早上和晚上，护士把橡皮管插进他的胃里，把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉他已经无药可救了。

马特先生想了许多，他开始焦虑、发怒，病情因此加重许多。他甚至想到了自杀。就这样过了几个月，马特发现自己几乎只剩下一张躯壳，这不是他原来的样子，他决定做一些改变。

他对自己说：马特，如果你除了等死以外，再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？现在可以去做了！

当马特把这个想法告诉医生时，医生以为他疯了，并警告他说：如果你环游世界，就只有葬身大海了。

马特说：不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓园里，我打算把棺材随身带着。

他真的买了一具棺材，和轮船公司讲好，万一死了，就把他的尸体放进冷冻舱里。

马特从洛杉矶登上了“亚当斯总统号”船，开始向东方航行了。真奇怪，他居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃，不久之后，任何东西都能吃了，甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，他已经好多年没有这样享受过这样的东西了！

马特在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。他感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，他的体重增加了60磅，几乎完全忘记了以前的焦虑和病痛。他一生中从来没有这样开怀过。

回来后，马特先生对他的家人说：“如果上船之后我继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”

烦恼于事无补

烦恼会破坏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人内心潜在的力量，并损害宝贵的健康。

世界上没有一个人会因烦恼而获得过好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，烦恼只会在无形之中给烦恼者造成更大的烦恼和损失，它能使天才流于平庸，能使本有建树者屡遭失败，使陷入其中的人自己掐灭成功进取的希望。

人人都有本难念的经，世界上没有人能够永远无忧无虑。即使是那些看起来天真烂漫、不受世俗束缚的孩子们，他们也有自己的苦恼。或许他们的苦恼在大人们眼里一文不值，无关痛痒，但孩子们对于这些麻烦仍然会产生激烈的反应。

不仅如此，一个心智、思想各方面都已十分成熟的人，仍不免受到烦恼忧愁的侵袭。普通人会接二连三地遭到这些烦恼的侵袭，毫无还手之力，任其在体内生根发芽，不断壮大。最后这些烦恼就如滚雪球一般，越滚越大，将人压得死死的，喘不过气来，导致最后抑郁而终。

烦恼虽然只是一种情绪，却具有强大的破坏力，能对人的身心健康构成很大的威胁。人在烦恼时，可使意志变得狭窄，判断力、理解力降低，甚至理智和自制力丧失，造成正常行为瓦解。

烦恼会破坏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人内心潜在的力量，并损害宝贵的健康。世界上没有一个人会因烦恼而获得过好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，烦恼只会在无形之中给烦恼者造成更大的烦恼和损失，它能使天才流于平庸，能使本有建树者屡遭失败，使陷入其中的人掐灭成功进取的希望。

低逆商者处于逆境之中往往烦恼不已，检查一下自己是否经常有这种情况发生，如果有，就一定要摒弃让自己烦恼的思维方式。只有这样才能让自己的身心自由自在，不被烦恼这种不良的情绪所束缚。

活跃起来，尽量使自己忙碌起来，烦恼自会被挤得无影无踪。工作不能置人于死地，但烦闷却能杀死大批人。做任何工作，做任何事，都不会使我们有所损害。能够真的损害我们的，就是我们自己做事的心理作用——在未做事之前，已因脑海中的顾虑畏惧而预感到的种种不快。

一个把大量的精力耗费在无谓的烦闷上的人，不能像平常人一样尽量地发挥他固有的能力。世界上能摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的东西，无过于烦闷这两个字，它能败坏人的健康、摧残人的活力、损害人的创造力量，因而可以使许多大有作为的人一生碌碌无为，平庸而终。

你曾听说过人能够从烦闷中得到丝毫的好处吗？它可曾有过一次帮助别人改善生活的作用吗？我们只知道烦恼随时随地都在损害人们的健康，都在摧残人们的活力，减少人们的工作效率，降低人们的生活质量，使人们的生活陷入不幸之中。

烦闷能摧毁人的活力，消磨人的精神，所以从负面来影响人的工作积极性。一个人在心绪不宁的时候，他所做的工作自然不能达到最高的效率。人的各种精神机能，一定要在丝毫不受牵制的时候才能发挥其最高的效力。困于烦闷的头脑，它的思考往往会不清楚、不敏捷、不合逻辑。在脑细胞受烦闷的侵扰时，脑部的思考力，自然不能像毫无干扰的时候集中。

“烦恼使人老”，烦恼是在人们的脸上刻画出皱纹的残酷刀锯！有人因为烦闷在几个星期之内而面容一变，前后判若两人。

逆商高的人每次在烦恼来袭时，都警觉地发现到了。他们不会无视它，更不会回避它。相反，他们会主动地承认其存在，承认自己的软弱。但他们也清楚地知道，生活除了烦恼忧愁这些灰暗的东西，还存在许多光明快乐的东西。人不可一叶障目、因小失大。沉溺于黑暗之中，错失了光明。高逆商者会巧妙地为这些烦恼消极情绪寻找一个恰当的出口，然后再以轻松的心情轻装上路。

驱除烦恼的最好方法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不要老是去看生活的丑恶面。维持健康的身体，也是矫正烦恼的重要条件。良好的胃口，酣适的睡眠，清爽的神智，都可以减少烦恼，在一反常态的情形下，烦恼才会滋生。体强力健的人，为烦恼所乘的机会比较少。但在活力低下、体质衰弱的人的生命中，烦恼最能立足、滋长。

当你觉察到有烦恼的思想侵入你的生活中，你必须立刻让你的心中充满希望、自信、勇敢、愉快和热情的思想，不要坐视这些可降低你逆境商的敌人在你心中盘踞起来，要立刻把种种烦恼驱逐出你的心胸。

医治烦恼，你无须找医生，无须吃药，你完全可以自己治疗。你只要用希望替代失望、乐观替代悲观、镇定替代不安宁、愉快代替烦恼就够了。相反的思想是不能并存的，两者是相互排斥的。

消除烦恼，净化心灵，无形中，你的逆境商就得到了提高。

学会与孤独相处

人的一生，最多的就是孤独。无数的成功者，把孤独和寂寞作为他灵魂的过滤器，不断地恢复和培养他的创造能力，滋补他的内心世界，不断地从精神上给自己补充营养。思想者因为寂寞而产生深沉思想，创造者因为孤独而不断创造。

每个人在其一生当中，都有很多时候必须独处，人的一生，最多的就是孤独。我们要学会泰然地接受自己，接受逆境现实，才可能在孤独中找到满足与安然，才能在孤独中得到自我提升。

近年来的健康统计指出，单身者较容易早死，一些心理学家依此推断，孤独的人因社会关系孤立，以致在心理上养成孤僻的性格，一旦陷入逆境之中，孤独者往往无所适从，甚至丧失自我，使自己走上万劫不复的沉沦之途。

但事实上不完全是这样。

心理学家鲁宾斯坦和薛佛博士在研究中发现，人们感到孤独和寂寞时通常可能有两种反应，一种是“悲伤被动”的反应，这样的孤独者往往花上许多时间睡觉、吃东西和自艾自怜。经常有女性说，她们在心情不好的一段时间里，反而长胖了很多。可以想见，心情灰暗消极的孤独女性，整天懒懒地躺在床上，或者不断地吃东西，得到的结果当然是“痴肥”。

另一种则是“创造性孤独”反应，他们借看书、听音乐、培养嗜好、研究、写作或玩乐器来克服无边的寂寞和孤独。

许多著名的作家，在空无一人的孤独当中，全靠写作来度过每一天。还有一些创造力的画家、音乐家等，他们也会用自己的创作来对付孤独。在此过程中，他们更觉得平静，有创意，有收获，更快乐。所以，他们往往喜欢独处，觉得自己在独处的时候更加快乐一些。

不能忍受孤独、寂寞，不能坐冷板凳的人是不可能获得成功的。法国启蒙思想家卢梭就是在坚守孤独的过程中，写成了伟大的《孤独散步者的遐思》。牛顿写《编年史》，先后共计15次，才感到满意。有人甚至开玩笑说，牛顿正是由于孤独才坐在苹果树下，被落下的苹果砸出了“万有引力定理”。

在坚守孤独方面，英国著名学者赫尔更是有过之而无不及。多年来，他坚持每天花16个小时学习法律，当他累得要垮掉时，他就用研习哲学和数学的方法来放松自己。

休谟在写作《英国历史》时，每天伏案工作13个小时。孟德斯鸠在与一位友人谈及他的写作情况时曾说：“你可能在几个小时内就看完了我的文章，可是我却因此而白了头。”

的确，许多作家和艺术家，他们的创造性奔逸于无限的大宇宙，人们无法与他同行。在他创作的时候，他在他的个体劳动当中，独自在幻想和感情的世界中漫游，任何人都无法进入他的世界。

俄国大文豪托尔斯泰的《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》相继发表以后，各种宴请、采访、签名就包围着他，这些虚华的热闹使他极为苦恼。

其时，托尔斯泰正准备写一部揭露和抨击沙皇专制制度的长篇小说《复活》。为了专心致志地写好这本书，有一天，他把佣人叫到跟前说：“从今天起，我‘死’了，就‘死’在我的房间里。不过別忘了给我送饭。”

从此，托尔斯泰把自己锁在屋子里，在孤独中集中精力写作。每当有人来拜访，佣人便显出十分悲痛的样子对客人说：“先生死了，死在一个谁也不知道的地方。”

渐渐地，社会上都传说托尔斯泰神秘地死去，来访者因此而绝迹了。

托尔斯泰这一藏就是10年。1891年，世界文学史上的巨著《复活》脱稿，作者托尔斯泰也同时“复活”！

其实，音乐大师贝多芬的隐身功夫也不浅。1814年10月，贝多芬创作的《光荣的瞬间》、A大调《第七交响曲》和《惠灵顿的胜利》在维也纳公演。许多人千里迢迢来到维也纳，就是要见见这位音乐巨匠。可是，他们想尽了办法也没有见到他。有人做过统计，贝多芬在维也纳的三十几年里，共搬了79次家，一次次地将自己孤独地藏了起来。

是的，人生来就是向往红尘的热闹的，有谁愿意孤独地把自己藏起来？然而，茫茫人海，悠悠古今，多少人的抱负在灯红酒绿之中沉没，多少人的聪明才智在名利的喧嚣中消隐！而适时让自己陷入孤独中，其实就是看淡名利，远离浮华，守住自己最初的梦想，守住创造的激情，守住灵魂深处的宁静！

对许多有抱负的人来说，孤独是必需的，对于人类的创造性劳动，孤独从来都不是一件坏事。可以说，没有孤独感的存在，也很难有许多艺术作品的出现。记得意大利电影明星索菲娅·罗兰有过这样的演讲，她对千百万观众讲她的孤独和寂寞。

她说：“在寂寞中，我正视自己的真实感情，正视真实的自己。我品尝新思想，修正错误。我在孤独中，犹如置身在装有不失真的镜子的房屋里。”

是的，许多人把孤独和寂寞作为他灵魂的过滤器，不断地恢复和培养他的创造能力，滋补他的内心世界，不断地从精神上给自己补充营养。思想者因为寂寞而产生深沉思想，创造者因为孤独而不断创造。

孤独的人，他有机会给自己留下反思的空间，也有时间培养自己的独特见解和独特的个性。正像齐白石老人说的：“画者，寂寞之道也。”歌德也说过：“天才，正是在孤独之中。”孤独之舟，往往把寂寞的人送到人生的最高境界，扬帆于比天空、比海洋更深邃的心灵世界之中。

一个追求完美理想的人必然是孤独的，正因为在任何场合下他们都有与众不同的表现，所以常常不为当时社会和同时代人所容。在他们的内心，常常有着难以排遣的孤独。他们会独来独往，其作为不为别人所理解。因此，他必须有一种强大的精神，必须有崇高的信念支撑着他自己。

他知道自己的机会所在，他的梦想是在何方。他要找到自己独特的轨迹，追求崭新的发现和创造。孤独者的信念是其力量的来源，他的人格就是甘于寂寞和独思独行。是的，在孤境中的奋斗所获才是真正有价值的。

一个媚俗的人，他必定是急功近利的。他的从众性和依附性，他的缺乏自我意识和随大流，都注定了他不能也不善于做孤独者，不可能创造出真正有价值的东西。所以，美国著名作家海明威就说：“一个在稠人广众中成长起来的作家，自然可以免除孤苦寂寞之虑，但他的作品往往流于平庸。”

站在人生的峰顶，回望成功者的来时之路，荆棘丛生，崎岖坎坷。在这条人迹罕至的道路上，他们硬是靠着孤独的双脚，踩出了引领人类文明阔步向前的平坦大道。没有先辈孤独的登攀和血汗的劳作，人类也许早就成为历史的尘埃。

今天，人类沿着撒满孤独血泪的宽广大道登上文明的主峰，倚万山之巅，看乱云飞渡，当翱翔天际的雄鹰划过长空，你会体味到那令群山低首的孤傲万里的气势；当崖上的苍松挣脱残酷的扼杀，回报空寥一抹新绿之时，你会深感孤独的伟大和生命的感动。

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