第1章 前言

健康问题向来是困扰人类最大的问题之一。一位德国哲学家说过：“在一切幸福中，人的健康胜过其他任何幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的富豪幸福得多。”的确，任何一个人都不想得病，然而不幸的是，疾病却常常困扰人们，没有听说过有谁是从来不生病的。不过，生病也并非不可避免，现代医学告诉我们，只要采取科学的方法，就有可能让疾病远离我们，让我们拥有一个健康的体魄。

那么究竟什么样的身体才算是健康的呢？对此，世界卫生组织（WHO）在1946年做出了这样的解释：“不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是一个完整的状态。”后来，为了进一步完善健康的概念，世界卫生组织又指出：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”

“健康”说起来并不复杂，其实就是保持健全的状态，然而要想拥有这种“健全的状态”却并非易事，必须懂得养生之道，在生活中时时刻刻保持警惕。我国医学名著《黄帝内经》早在2000多年以前就已经指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”意思是，上古时代的圣贤人由于自始至终学习和运用养生之道，年纪到了100多岁，形体、动作也不显得衰老；而现在的一些人因不注意养生，往往不到50岁，形体就衰老了。

伴随着生活节奏的加快以及外部环境的日益恶化，人们的健康状况面临着越来越严峻的考验。据世界卫生组织最新一项调查表明：全球有48亿人处于亚健康状态，占世界总人口的75％。要知道，健康就是生命的保障，没有了健康再多钱、再大的权力也不会让你感到幸福。那么，怎样才能得到健康呢？很多人为此陷入了迷惘。

针对这种情况，我们编写了这本《健康生活一本通》，从避开有害物、食疗食补、生活习惯、锻炼身体、健康情报、小病防治、大病保养、心理健康等多个角度、多个层面进行了研究，希望本书能为读者朋友们带来一份健康，为家人带来一份安心。

编者

2008年7月

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