第4章 治病不如防病，从有害物身边走开(3)
鉴于目前染发剂大多含有化学成分的现状，专家建议：尽量到专业美发店染发；理发店应对新顾客做皮试；选择半永久性染色剂；年轻人尽量选择局部染发和挑染；老年人染发次数要相对少些。而高血压、心脏病、哮喘病患者、准备生育的夫妻、孕妇及哺乳期妇女则不建议染发。
其实，头发的颜色还是自然一点比较好，尤其是老年人，花白的头发虽然显得有些沧桑感，然而这也是一种慈祥、和蔼可亲的象征，何必非要为了显得年轻而受染发的罪呢。
9.爱鸟也不能在室内养
相信不少老人都有种花、养鸟的爱好，当然有不少年轻人也喜欢。种花这里暂且不说，因为它的益处要远远超过养鸟。
从某种意义上说，爱鸟、养鸟、遛鸟是一种生活乐趣或爱好，是有益于身心健康的，但也不可忽视养鸟不利的一面，尤其在室内养鸟对人体健康是绝对没有好处的。
在天气不太冷的季节，鸟笼挂在室外阳台上或家庭院落中，对人体的危害还不太明显。待到寒冷冰封的冬季，喜欢鸟的人怕爱鸟在外受冻，常常将鸟笼挂在室内与其同室而居。这样，鸟的羽毛、粪便等就会严重污染室内空气。
除此之外，由于鸟身上脱下的羽毛是一种较强的致敏源，与鸟生活在一起的人就会出现流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、身痒等过敏症状，有的还会出现全身瘙痒、风疹、胸闷等；鸟的粪便中有毛霉菌、黄曲霉菌、烟色曲霉菌等，若侵入人体，便有可能引起真菌感染。再者，鸟在笼中喜欢飞来飞去，会使致敏源和细菌在室内很快地传播。
当然上面提到的这些都是能够在一段时间表现出来的。另外还有一些室内养鸟的“后遗症”，等到这些人进入老年期，抵抗力下降之后才会表现出来。
荷兰科学家调查研究发现，喜欢在室内养鸟的人，在进入老年期后，患肺癌的几率比不养鸟的人多7倍。在所有被调查的49名肺癌患者中，竟有33名曾养过鸟。
因此，室内养鸟对身体健康是没有好处的，特别是有慢性鼻炎、慢性咳喘、哮喘患者的家庭更忌养鸟。千万不要因为爱鸟而将其养在室内，影响了自己的身体健康就划不来了。
10.别让噪声伤害你
噪声干扰人们的正常生活，已经成了亟待解决的难题。在日常生活中，受噪声之苦的家庭不在少数，如交通噪声、施工噪声、工业噪声、市井噪声、设备噪声（如排水和卫生间设备噪声、电梯噪声、水泵房噪声等）及室内噪声等对人们的生活干扰很大，久而久之，令不少人患上了神经衰弱症。
噪声对人体的伤害，以婴幼儿时期最为严重。据专家称，目前世界上听力减退的患者有7000万人之多，其中大多数是在婴幼儿成长时期受噪声干扰所致。宝宝如果长期受到超过一定限度噪声的刺激，就容易出现激动、情绪紧张、缺乏耐心、睡眠不足、注意力不集中、记忆力减退等症状。所以，那些家里有孩子的家庭，尤其应注意噪声隔离。具体方法如下：
（1）住宅建筑需要隔声、吸声
靠近交通要道及车站、娱乐场所的住宅，交通噪声及各种杂音对居住者的生活影响较大，因此必须作相应的隔声处理。正常情况下，质量合格、安装合理的门窗及厚度标准的墙体能达到隔声效果。如有必要，还可在紧临交通要道的墙体上加一层密闭性、隔声性比较强的隔声膜或吸声棉。
（2）家用电器也要隔音
为防止电视、音响、琴声等干扰其他人，可以在电视、音响的背景墙上加上超薄吸声棉。
11.闹钟——健康的隐形杀手
现在的大部分人几乎都成了闹钟（这里也包括手机闹铃等一切定时叫人起床的装置）的奴隶，这些人对它是既恨又离不开，有人甚至认为闹钟是人类最讨厌的发明之一。为什么这么说呢？事实上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，它可能还会损害我们的健康。
（1）被闹钟吵醒容易导致血压升高
你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，并且现代科学也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。
另外，如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，尤其是突然被闹钟吵醒，将会使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。
（2）闹铃声也会增加你的压力
突然的噪声会引起身体保护性的条件反射——“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的马克·阿特金森教授认为，虽然床头钟可能对人按时上班有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响，以至于就像喝醉了酒。
由此可见，闹钟的确是人类健康的隐形杀手。为此，现在越来越多的人青睐于一种全新的概念——“自然醒”。
有人对“自然醒”还不甚了解，容易将它与睡懒觉混为一谈。其实，“自然醒”就是自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间，并且告诉自己在某一个时间要起床，这是对身体非常有好处的，就像生物们的生物钟一样属于有规律的行为。
而睡懒觉则完全相反，睡懒觉不但不能使人们得到全面的休息，反而不利于身体健康。
12.消毒剂千万不能乱用
相信人们对“84消毒液”之类的消毒剂都不陌生，尤其是经历过2003年的那场全球性的“非典”之后，似乎人们对于消毒剂的依赖一下子增强了许多。
然而，无论是当时还是现在，许多家庭在使用消毒剂的方法上都存在着许多的错误，致使不仅达不到消毒的目的，还会造成对物品的损坏和人体的损害。
那么生活中，人们使用消毒剂的做法哪些是不正确的呢？
（1）用过氧乙酸消毒成捆的纸币。因过氧乙酸未能与纸币表面充分接触，故起不到消毒作用。且过氧乙酸是强氧化剂，可使纸币脱色、变质，造成损坏。
（2）有个别人认为，过氧乙酸可以杀死“非典”病毒，甚至喝了过氧乙酸，造成食道灼伤。
（3）在有人的情况下，使用消毒剂气溶胶喷雾消毒，会造成呼吸道黏膜的损伤。
（4）有些人认为消毒剂味道越浓消毒效果越好，没有味就没有消毒作用。其实不然，有的消毒剂本身就没有味道或味道很小，如过氧化氢、碘伏、洗必泰等，但这些消毒剂都有很好的消毒效果。
（5）使用乳酸、食醋熏蒸或是香薰，虽然气味很浓，但达不到消毒空气的要求。
事实上，对于家庭而言，一般并不需要具有消毒作用的去污剂和清洁剂，使用它们反而会带来危险。
专家认为，使用清洁剂的危险在于，它会减少人体内对健康有益的细菌。维也纳大学分子病理学研究所的勒内·施罗德说：“人体内的细菌数量是身体细胞的10倍，细菌对于健康是必不可少的，而过多地消毒会减少有抵抗力的细菌。”
除此之外，相关专家还认为，皮肤病和湿疹发病机会的增多和使用毒性较大的清洁剂有关。例如，有些人以为含氯的厕所清洁剂作用不大，于是再加入酸，这样就产生大量的有毒氯气；还有人以为，必须要用有毒物质来消灭马桶里的病菌（其实马桶盖上的细菌比家庭中其他地方的细菌还要少）。这些都是导致身体健康隐患的主要原因。
其实，在日常生活中，很多卫生措施都起到了消毒作用，如各种卫生清洗、开窗通风、蒸煮加温和食品烹调等。用清水清洗蔬菜，用洗涤剂清洗衣物或清洗餐具都可以清除掉大量微生物；加热蒸煮更是良好的杀菌方法；居室内通风可大量冲刷和稀释室内有害气体和微生物，等等。
因此，在日常生活中，家庭不必使用大量化学消毒剂进行特殊的消毒，只有在传染病流行期间或有可能接触传染病源的情况下才进行必要的化学消毒。当然，这里值得一提的就是饲养宠物的家庭，对于猫窝、狗舍一定别忘了消毒。
无论是猫宝宝，还是狗贝贝，保护它们的清洁与健康，也就是让家居环境更洁净舒适，以有效防止在人与宠物的亲密接触中遭受病毒的侵害。这就要定期给宠物洗澡，并经常用消毒剂清洁它的小巢。一般来说，滴露、二氧化氯制剂和来苏水比较适合有宠物的家庭使用，性质都比较温和，且溶于水，可杀灭细菌繁殖体和某些病毒。
这下你明白消毒剂该如何使用了吧，只有正确地使用消毒剂才能让你的家庭细菌少少，健康多多。
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